LIFE COACHING Świadoma droga do zmiany i rozwoju
Life coaching to proces, który pomaga lepiej zrozumieć siebie, odkryć swój potencjał i świadomie kształtować życie zgodnie z własnymi wartościami i celami. To przestrzeń, w której możesz przyjrzeć się swoim marzeniom, wyzwaniom i ograniczeniom, a następnie znaleźć konkretne rozwiązania i strategie działania.
W life coachingu nie chodzi o gotowe odpowiedzi – to Ty jesteś ekspertem od swojego życia. Moja rola polega na zadawaniu trafnych pytań, inspirowaniu i wspieraniu Cię w odkrywaniu Twojej drogi.
Coaching to nie gotowe rozwiązania. To proces rozwoju osobistego, który pomaga Ci odnaleźć własne odpowiedzi. Zmieniasz się nie dlatego, że musisz. Zmieniasz się, bo chcesz – na swoich zasadach.
Dla kogo jest life coaching?
Life coaching jest dla Ciebie, jeśli:
szukasz balansu między życiem zawodowym a prywatnym
stoisz przed ważną decyzją i potrzebujesz jasności oraz pewności siebie
chcesz nauczyć się lepiej zarządzać emocjami i reagować spokojniej
masz poczucie, że utknąłeś / utknęłaś i chcesz znaleźć nową ścieżkę
chcesz oswoić wewnętrznych krytyków, rozpoznać ich głos i przestać sabotować siebie
chcesz odnaleźć potrzebujesz zmiany, ale nie wiesz, od czego zacząć
chcesz być asertywny/asertywna, uwierzyć w siebie i przełamać ograniczenia, które Cię blokują
chcesz dowiedzieć się jak budować zdrowe i satysfakcjonujące relacje z bliskimi
chcesz odnaleźć sens w kryzysie, zobaczyć go nie jako koniec, ale jako początek czegoś nowego
Dlaczego life coaching jest wyjątkowy?
Life coaching to coś więcej niż rozmowa. To uważna, wspierająca przestrzeń, w której wreszcie poświęcasz czas tylko sobie – swoim potrzebom, emocjom i decyzjom. Life coaching pomaga odnaleźć kierunek, odzyskać sprawczoścć i spojrzeć na życie z nowej perspektywy.
Dzięki procesowi coachingowemu:
Zatrzymujesz się na chwilę
– by świadomie przyjrzeć się, gdzie jesteś teraz i dokąd chcesz iść. Coaching daje czas na refleksję, której często brakuje w codziennym pędzie.
Zaczynasz dostrzegać, że kryzys to nie porażka, ale szansa na zmianę
W pracy coachingowej zmiana staje się świadomym wyborem, a nie koniecznością.
Odkrywasz siebie na nowo
– swoje potrzeby, talenty, pasje i wartości, które stają się fundamentem dalszych działań.
Przekuwasz marzenia w cele
– realne, osiągalne i zgodne z Twoimi wartościami życiowymi.
Uczysz się radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami
– rozwijasz umiejętności, które pomagają lepiej funkcjonować w pracy, relacjach i w życiu codziennym.
Odnajdujesz wewnętrzny spokój i równowagę
– poprzez pracę z ciałem i oddechem. To ważny krok w rozwoju osobistym i dbaniu o dobrostan psychiczny.
Zacznij swoją podróż do pełniejszego życia!
Jeśli czujesz, że chcesz coś zmienić, ale nie wiesz, od czego zacząć – life coaching może być kluczem do odkrycia Twojej drogi.
FAQ – najczęściej zadawane pytania
Life coaching skupia się na przyszłości i rozwiązaniach, nie analizuje przeszłości w takim stopniu jak psychoterapia. Coach nie diagnozuje i nie leczy – pracuje z osobą funkcjonującą stabilnie, która chce dokonać zmiany, ale nie potrzebuje wsparcia klinicznego. Jeśli pojawi się potrzeba głębszej pracy terapeutycznej, pomogę Ci to rozpoznać i zaproponuję dalsze kroki.
Pierwsze spotkanie to tzw. sesja kontraktująca – trwa do 60 minut. To czas na wzajemne poznanie się, określenie obszarów do pracy i oczekiwań wobec procesu. Rozmawiamy o tym, co chcesz osiągnąć i sprawdzamy, czy jesteśmy dla siebie odpowiednimi partnerami do współpracy.
Standardowo life coaching obejmuje od 6 do 10 sesji, najczęściej w odstępach co 1–2 tygodnie. Każda sesja trwa od 60 do 90 minut. Czas trwania procesu ustalamy wspólnie podczas pierwszego spotkania – dopasowując go do Twoich potrzeb i możliwości.
Tak. W ramach procesu możesz się ze mną kontaktować między spotkaniami – np. jeśli potrzebujesz doprecyzowania ćwiczenia, masz refleksję lub pytanie. Otrzymasz też materiały i zadania, które wspierają Twój rozwój między sesjami.
Zdecydowanie tak. Prowadzę sesje online (Skype, Micfoft Teams, WhatsApp), które są równie skuteczne jak spotkania twarzą w twarz. Dla wielu osób są nawet bardziej komfortowe i pozwalają na głębszą pracę – bez dojazdów, z własnej przestrzeni.
Nie musisz. Czasem wystarczy poczucie, że chcesz coś zmienić, ale jeszcze nie wiesz co. Podczas pierwszych sesji wspólnie określimy cel pracy – często to właśnie wtedy pojawia się większa jasność i wewnętrzne ukierunkowanie.
W coachingu to Ty decydujesz, co oznacza „osiągnięcie celu”. Czasem największą wartością procesu jest lepsze poznanie siebie, zmiana sposobu myślenia czy uwolnienie się od presji. Proces nie zawsze prowadzi wprost – ale zawsze prowadzi do odkryć, które są ważne dla Ciebie.
Jeśli chcesz realnej zmiany, gotowości do działania i szukasz przestrzeni tylko dla siebie – coaching jest wartościową inwestycją. Daje konkretne efekty, które przekładają się na jakość życia – osobistego i zawodowego.
Tak. Coaching to proces dobrowolny. Możesz w każdej chwili zakończyć współpracę – decyzja zawsze należy do Ciebie. Podczas sesji podsumowującej zatrzymamy się na tym, co wydarzyło się w trakcie wspólnej pracy.
KONTAKT Zacznijmy rozmowę – to może być ważny krok
Jeśli czujesz, że mogę Ci pomóc – napisz, zadzwoń albo umów się na spotkanie online.
Niezależnie od tego, czy szukasz psychoterapii, coachingu, warsztatu rozwojowego, szkolenia dla firmy czy po prostu chcesz zapytać o coś ważnego – jestem tu, by Cię wysłuchać i odpowiedzieć.
