WARSZTATY Warsztaty i projekty rozwojowe

Ten warsztat to zaproszenie do zatrzymania się w pędzie codzienności i odzyskania kontaktu z ciałem, oddechem i sobą samą. Poprzez techniki uważności (Mindfulness), łagodny ruch, pracę z oddechem i metaforą nauczysz się, jak wracać do siebie w najprostszy sposób – tu i teraz. Warsztat idealny dla osób, które czują się przebodźcowane, przeciążone i zdezintegrowane.

Czujesz, że wszystko inne ma pierwszeństwo, a Ty zawsze jesteś na końcu listy? Ten warsztat pomoże Ci odzyskać przestrzeń na własne potrzeby, emocje i ciało. Poznasz techniki mikro-regeneracji, pracy z ciałem, oddechem i emocjami, które możesz stosować na co dzień. Nauczysz się stawiać siebie na równi z innymi – z łagodnością i uważnością.

Warsztat dla osób, które chcą wzmocnić poczucie własnej wartości, odnaleźć swoje mocne strony i nauczyć się patrzeć na siebie z życzliwością. Pracujemy z wewnętrznym krytykiem, przekonaniami ograniczającymi, metaforą i ciałem. Dowiesz się, jak krok po kroku wzmacniać swoją pewność siebie w relacjach, pracy i życiu codziennym.

Emocje są Twoim zasobem – nie przeszkodą. Na tym warsztacie nauczysz się rozpoznawać, nazywać i bezpiecznie wyrażać emocje. Poznasz techniki radzenia sobie ze stresem, napięciem i wewnętrznym chaosem. Pracujemy poprzez ruch, oddech, karty metaforyczne, psychoedukację i elementy pracy z ciałem. Warsztat wspiera rozwój inteligencji emocjonalnej.

Jak wzmacniać swoją odporność psychiczną? Jak radzić sobie w kryzysie i trudnych emocjonalnie momentach? Warsztat bazuje na psychologii pozytywnej, ćwiczeniach wspierających odporność emocjonalną, pracy z przekonaniami i wartościami. Nauczysz się budować wewnętrzne oparcie – oparte na sobie, nie na oczekiwaniach innych.

Jeśli często rezygnujesz z siebie, nie potrafisz jasno określić swoich granic lub robisz rzeczy „bo trzeba” – to warsztat dla Ciebie. Pomaga odnaleźć i nazwać Twoje kluczowe wartości oraz potrzeby, które mogą być fundamentem dobrych decyzji, relacji i wyborów życiowych. Pracujemy z kartami wartości, metaforą i ruchem.

Ten warsztat to przestrzeń dla osób, które chcą nauczyć się jasno i stanowczo komunikować granice osobiste, bez poczucia winy i bez rezygnowania z relacji.  Dowiesz się, czym są granice, jak je rozpoznawać i komunikować w sposób otwarty i z szacunkiem – zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Pracujemy z przekonaniami, komunikacją i ciałem, by wzmocnić poczucie sprawczości i wewnętrznego bezpieczeństwa.

Asertywność to nie walka, lecz troska o siebie. Podczas warsztatu nauczysz się mówić „nie” bez poczucia winy, stawiać granice i komunikować swoje potrzeby z uważnością i szacunkiem. Wykorzystujemy ćwiczenia praktyczne, pracę z komunikatami „ja”, oddech i krótkie scenki z życia.

Warsztat poświęcony relacjom – z innymi i z samym sobą. Oparty na teorii stylów przywiązania, wzorcach relacyjnych i emocjach, które kierują naszymi reakcjami. Nauczysz się lepiej rozumieć swoje zachowania w relacjach, budować bezpieczną więź i komunikować się w sposób wspierający.

Ten warsztat to prawdziwe święto kobiecej energii. Poprzez taniec orientalny (Bellydance), pracę z ciałem, oddechem i emocjami, uczestniczki odzyskują kontakt ze swoją sensualnością, siłą i radością życia. Taniec orientalny pomaga uwolnić napięcia, wzmocnić poczucie własnej wartości i poczuć się pięknie – dokładnie taką, jaka jesteś.

Jeśli czujesz zmęczenie, przebodźcowanie i wieczny brak czasu – zapraszam Cię na spotkanie z głębokim relaksem. Joga Nidra to praktyka prowadzonego odpoczynku, który pozwala dotrzeć do podświadomości, zregenerować ciało i umysł. Wystarczy, że położysz się i… dasz sobie pozwolenie na nicnierobienie.

Zatrzymaj się i pośmiej z całego serca! Joga śmiechu to połączenie technik oddechowych, śmiechu bez powodu i ćwiczeń rozluźniających ciało. Uwalnia napięcia, poprawia nastrój i wzmacnia odporność. Warsztat idealny dla osób, które chcą odzyskać lekkość, radość i spontaniczność.

Twoje marzenia na Nowy Rok mogą stać się drogowskazem. Podczas warsztatu stworzysz własną mapę marzeń, która pomoże Ci określić priorytety, cele i kierunki działania. To czas na zatrzymanie się, refleksję i świadome planowanie przyszłości w zgodzie ze sobą. Pracujemy poprzez kreatywne techniki wizualizacji, kolaż, ćwiczenia rozwojowe i inspirujące rozmowy. Warsztat wspiera budowanie motywacji i wewnętrznej spójności.