“W DRODZE DO SIEBIE” - COACHING ZMIANY

Zapraszam Cię do podróży, dzięki której spojrzysz na swoje życie z szerszej perspektywy.

Odzyskasz poczucie własnej wartości i sens życia.

COACHING ZMIANY to proces wsparcia dla osób mierzących się z kryzysem, poczuciem wypalenia, utknięcia, trudnościami w relacji, stresem i lękiem. Dla tych, którzy chcą odnaleźć w sobie poczucie 

własnej wartości, samoakceptacji, życiowej odwagi i wolności.

 

Istotą COACHINGU ZMIANY jest osiągnięcie zmiany na lepsze. Rodzaj tej zmiany jest całkowicie zależny od celu rozwojowego, jaki przed sobą stawiamy. Czasami może to być zmiana myślenia, która ma doprowadzić do transformacji zachowania. Często przeszkodą do tego stoją nasze przekonania, nawyki, emocje, z którymi nie dajemy sobie rady, a często także i reakcja naszego otoczenia na to nasze nowe zachowanie.

Celem COACHINGU ZMIANY jest kreowanie właściwego rozumienia siebie i swojego otoczenia. Dzięki temu nadajemy naszemu życiu odpowiedni kierunek poprzez jasne określenie priorytetów i związanych z nimi celów. Konsekwencją takich działań jest świadomość posiadania wielu możliwości do wyboru, a następnie wzięcie odpowiedzialności i podjęcie decyzji o jakości swojego życia.

Ideą COACHINGU ZMIANY jest więc istotna, przełomowa i trwała zmiana wewnętrzna, która powstaje jako efekt pracy na głębszych poziomach i poszerzenia Twojej samoświadomości. W takim znaczeniu proces COACHINGU ZMIANY odbywa się przede wszystkim w obszarze tego, kim jesteś jako człowiek, a nie tylko jak działasz.

Jako Coach i Mentor Zmiany opieram się na holistycznej koncepcji człowieka. Łączę w swojej pracy świadomość umysłu, ciała, emocji i duszy.

 

NAJCZĘSTSZE OBSZARY PRACY:

 

  • zmiana swojego życia i nabranie energii do działania
  • radzenie ze stresem i wypaleniem, trudnymi emocjami i sytuacjami
  • wzmocnienie pewności siebie i poczucia własnej wartości
  • określenie własnych granic i budowanie asertywnej postawy
  • odnalezienie tego, co Cię motywuje i zaprzestanie szukania wymówek
  • zapanowanie nad lękiem, oswojenie krytyków wewnętrznych i rozprawienie się z ograniczającymi przekonaniami
  • odnalezienie równowagi pomiędzy życiem zawodowym i osobistym (Work-life Balance)
  • ustalenie i doprecyzowanie planu działania oraz dróg dojścia do celu
  • efektywne zarządzanie swoim czasem
  • poprawa relacji z partnerem, bliskimi, relacji zawodowych

 

DLACZEGO COACHING ZMIANY JEST WYJĄTKOWY?

 

Ponieważ:

  • poświęcisz ten czas dla tylko siebie, na spotkanie z samym/samą sobą 
  • to czas na wyhamowanie i przyjrzenie się miejscu, w którym jesteś i jednocześnie poszukiwanie tego miejsca, w którym chcesz być
  • odkryjesz, że odczuwany przez ciebie kryzys staje się szansą na nowe
  • będziesz mieć okazję poznać siebie na nowo i dowiedzieć się, co dalej chcesz robić ze swoim życiem
  • zyskasz świadomość swoich umiejętności i możnych stron
  • odkryjesz swoje wartości, które staną się fundamentem Twojego życia
  • odkryjesz swoje pasje, a marzenia przekujesz w cele
  • zaczniesz zauważać swoje myśli, odkryjesz świadomość swoich emocji i będziesz  potrafił/potrafiła je nazwać i z nimi pracować
  • w codziennym biegu na chwilę się zatrzymasz, popracujesz oddechem
  • nauczysz się  panować nad emocjami i radzić sobie ze stresem
  • zauważać świat, ludzi, siebie…

 

JAKĄ METODĄ PRACUJEMY

Pracujemy coachingowo, bazując na zadawaniu pytań i rozmowie, a także wykorzystując różne ćwiczenia i techniki coachingowe, adekwatnie do potrzeb. Jako Coach pomagam parom w szukaniu ich własnych odpowiedzi, wspieram w działaniu i towarzyszę w procesie zmiany, jednocześnie nie sugerując swoich rozwiązań.

JAK WYGLĄDA PROCES COACHINGU ZMIANY

Coaching jest wspólną drogą. Podczas sesji coachingowych będę z Tobą pracować indywidualnie i towarzyszyć Ci w podróży w głąb siebie. Pomogę poszerzyć perspektywę poza to, co widzisz obecnie.

Wspólnie zdiagnozujemy Twoje potrzeby i uzgodnimy cel oraz kierunki procesu coachingowo-mentoringowego. Każde spotkanie będziemy rozpoczynać od zdefiniowania tego, czym będziemy się zajmować.

 

W całym procesie będę Cię wspierać, abyś ruszył/ruszyła z miejsca, w którym jesteś teraz, ale także dostrzegł/dostrzegła ewentualne przeszkody, które mogą pojawić się na drodze do celu. Będę korzystać w tym celu z różnorodnych  formularzy, testów  i innych zasobów z mojego osobistego “Koszyka Potencjału”, a także z własnej wiedzy i doświadczenia. Będziesz mógł/mogła ćwiczyć scenki, odgrywać role i oczywiście otrzymasz informacje zwrotne, które pomogą Ci zobaczyć więcej.

 

Ważnym elementem każdej sesji będzie podsumowanie tego, z czym ją kończysz. Czasem będą to gotowe rozwiązania, a czasem inny sposób patrzenia na tę samą sprawę. Innym razem będzie to uznanie, że potrzebujesz chwili, aby przez to przejść.

 

Bardzo ważne jest także to, co dzieje się pomiędzy sesjami. I aby jeszcze bardziej wesprzeć Cię w  w procesie zmiany będziesz miał/miała do wykonania zadania pomiędzy sesjami. A wszystko w zgodzie z Twoimi potrzebami.

 

CO SIĘ DZIEJE PODCZAS SPOTKAŃ?

Począwszy od pierwszego spotkania przyglądamy się temu co jest obecnie w Twoim życiu. Popatrzysz na nie z lotu ptaka, odkryjesz najważniejsze wartości, którymi się kierujesz, swoje potrzeby i pragnienia.

  • skupimy się tych obszarach Twojego życia, które są dla Ciebie ważne, Twoim doświadczeniom, mocnym i słabym stronom, oczekiwaniom
  • odkryjemy Twoje mocne strony i potencjał życiowy, co doda  Ci odwagi na drodze do budowania samoakceptacji, pewności siebie i poczucia sensu.
  • stworzysz wizję sytuacji/miejsca, do którego dążysz, tego czego pragniesz.
  • przyjrzymy się temu co w Twoim dążeniu do celu stoi na Twojej drodze – Twoim przekonaniom, obawom, obiekcjom i wewnętrznym sabotażystom.

popatrzysz też na kogo oprócz Ciebie wpłynie ta decyzja. Stworzysz plan działania, który zaplanujesz krok po kroku i sprawdzisz wszystkie ewentualne możliwe przeszkody stojące na drodze jego realizacji.

WSPARCIE BADANIEM MindSonar®

Proces coachingowy może zostać uzupełniony badaniem MindSonar®️ (kwestionariusz psychometryczny), mającym na celu poznanie Twoich systemów i hierarchii wartości  oraz style myślenia w określonych sytuacjach.  Raport z badania dostarcza niezbędnej wiedzy wspierającej zmiany strategii mentalnych, zmiany zachowań i postaw.

Za pomocą wyników tego badania odkryjesz co powoduje, że w relacjach pojawiają się konflikty, w jakich obszarach możliwe są napięcia i irytacje i jak możecie temu zapobiegać.

 

EFEKTY COACHINGU ZMIANY

 

Jak działa Coaching Zmiany:

 

  • uwalniająco, ponieważ poczujesz jak pękają blokady, które uniemożliwiały Ci postawienie kolejnego kroku lub powodowały, że dotychczas kręciłeś/kręciłaś się w kółko
  • odzyskasz świadomość swoich emocji, zdobędziesz do nich dostęp i zaczniesz traktować je jako cenne wskazówki dla siebie i swojego sposobu działania
  • nabierzesz więcej odwagi, entuzjazmu i wewnętrznej mocy
  • staniesz się otwarty/otwarta na to, by być autentycznym w relacjach społecznych, które staną się bardziej trwałe i prawdziwe
  • zechcesz być widzianym takim, jakim jesteś naprawdę, nawet ze swoimi wadami, czy błędami i gotowy, by “bez maski” wchodzić w relacje społeczne
  • zdobędziesz osobistą świadomość i zrozumienie swojego wpływu na innych
  • zdobędziesz większe poczucie spełnienia w życiu i roli, jaką pełnisz
  • odzyskasz także dostęp do swojej intuicji, dzięki czemu będziesz w stanie podejmować lepsze decyzje oraz do swojej prawdziwej mocy, która doprowadzi Cię do sukcesu i spełnienia.

 

ILE TRWA PROCES?

Proces COACHINGU ZMIANY składa się z 6 do 10 sesji, raz na 1-2 tygodnie, każda po ok.  60 min.

SESJA KONSULTACYJNA

Pierwsze spotkanie to sesja konsultacyjna, podczas której poznamy się i sprawdzimy wspólnie na ile proces COACHINGU ZMIANY odpowiada Twoim oczekiwaniom i czy to najbardziej odpowiednia forma realizacji Twoich potrzeb. Porozmawiamy o przebiegu procesu coachingowego, jego zasadach, przewidywanych rezultatach oraz celach współpracy.

GDZIE ODBYWAJĄ SIĘ SESJE?

Sesje odbywają się stacjonarnie w gabinecie w Krakowie, w formie wideokonferencji bądź telefonicznie.

 

INFORMACJE DODATKOWE

 

  • Pracuję w oparciu o Kodeks Etyczny International Coaching Federation (ICF) i gwarantuję poufność procesu.
  • Przed przystąpieniem do procesu zostanie zawarta umowa coachingowa obejmująca zasady i warunki współpracy.

 

Konsultacja wstępna

Umów się na bezpłatną 30-minutową konsultację, aby poznać mnie bliżej i uzyskać więcej informacji.

Umów się